Atelier Périménopause et Bien-être

Un guide pratique pour se sentir mieux

Cet atelier combine le partage de connaissances, des outils pratiques et des discussions de groupe. Il vise à offrir aux participantes une compréhension claire des changements hormonaux liés à la périménopause et des stratégies efficaces pour atténuer des symptômes. Organisé en collaboration avec Katia Sauthier - EquilibRHe, des conseils en nutrition et en mode de vie sont partagés pour améliorer le bien-être, et les échanges entre participantes sont encouragés pour favoriser un soutien mutuel.

Objectifs de l'atelier

Comprendre les changements hormonaux
Une introduction aux transformations hormonales pendant la périménopause et leur impact sur des symptômes courants comme la prise de poids, les sautes d’humeur, les problèmes de sommeil et les bouffées de chaleur.
Soulager les symptômes par la nutrition et le mode de vie
Découverte d’ajustements pratiques, basés sur des données scientifiques, pour réduire les symptômes. Des étapes simples et applicables au quotidien sont proposées.
Construire un bien-être durable
Adoption d’habitudes durables pour renforcer l’énergie, améliorer l’humeur et développer la résilience, afin de vivre cette transition en toute sérénité.

L’atelier aura lieu le samedi 8 mars de 10h00 à 16h30, avec un repas de midi healthy inclus.

Si vous n’êtes pas disponible à cette date, vous pouvez tout de même vous inscrire et l’indiquer dans le formulaire. Je vous tiendrai informé(e) des prochaines dates.

Inscrivez-vous ici

Prix : 180 CHF, repas de midi healthy inclus.

Lieu : A la gare de la Conversion/Lutry, facilement accessible en transport public ou voiture, dans les locaux d'EquilibRHe.

A propos de nous

Je suis Heleen, PhD, et je suis la facilitatrice de l'atelier bien-être et périménopause. Avec une formation en nutrition, sciences comportementales et santé publique, je propose un accompagnement basé sur des données probantes pour les femmes en période de (péri)-ménopause. En tant que nutritionniste certifiée ASCA, je combine une expérience pratique avec une approche concrète pour vous aider à trouver des solutions efficaces.

Cet atelier est une collaboration avec Katia Sauthier, psychologue-coach et art-thérapeute certifiée, spécialiste en gestion du stress, burn-out et santé au travail. Katia m'a ouvert les portes de son cabinet pour organiser cet atelier et m'assiste également dans la traduction en français lorsque nécessaire.

Couverture

Couverture d'assurance complémentaire : Si vous avez une assurance santé complémentaire, ce cours peut être remboursé.